Bedtime Guidance di Galaxy Watch 8, Benarkah Tidur Jadi Lebih Berkualitas?

TechnonesiaID - Cek pengalaman mencoba fitur Bedtime Guidance di Galaxy Watch 8. Apakah benar bisa membuat tidur lebih berkualitas? Temukan jawabannya di sini.

Samsung kembali menghadirkan gebrakan lewat peluncuran Galaxy Watch 8 Series. Tidak hanya tampil dengan desain elegan, jam tangan pintar ini juga dilengkapi teknologi terbaru untuk mendukung gaya hidup sehat.

Salah satu yang paling menarik perhatian adalah fitur Bedtime Guidance, yakni panduan tidur yang dipersonalisasi untuk meningkatkan kualitas istirahat pengguna.

Technonesia berkesempatan menjajal Galaxy Watch 8 selama beberapa hari di Singapore pada event World Sleep Congress 2025 guna merasakan langsung kecanggihan fitur tidur ini. Hasilnya cukup mengejutkan, karena arloji pintar ini tidak hanya mencatat data, tetapi juga memberikan rekomendasi praktis yang bisa membantu tidur lebih teratur.

Bedtime Guidance di Galaxy Watch 8: Cara Kerjanya

Fitur Bedtime Guidance di Galaxy Watch 8 dirancang dengan model Two-Process Model of Sleep Regulation. Singkatnya, ini adalah pendekatan ilmiah yang menggabungkan dorongan tidur alami tubuh dengan ritme sirkadian atau jam biologis. Dengan begitu, jam tangan pintar ini tidak hanya mencatat, tapi juga memberi saran yang lebih relevan untuk setiap pengguna.

Semua data kemudian ditampilkan dalam aplikasi Samsung Health, yang sudah terintegrasi dengan Galaxy Watch 8. Dari situ, pengguna bisa mengetahui skor tidur, tahapan tidur, hingga kondisi tubuh saat beristirahat.

Data Tidur yang Bisa Dipantau Galaxy Watch 8

1. Skor Tidur

Begitu bangun, pengguna akan langsung mendapatkan skor tidur. Skor ini terbagi dalam empat kategori:

• Butuh perhatian (0–59)
• Sedang (60–74)
• Baik (75–84)
• Sangat baik (85–100)

Menariknya, skor tidur ini bisa dibandingkan dengan kelompok usia sejenis maupun rata-rata pengguna global. Lebih detailnya, skor ditentukan berdasarkan durasi tidur aktual, kualitas tidur nyenyak, tahap tidur REM, ketenangan, hingga lamanya waktu untuk tertidur.

2. Tahap Tidur

Galaxy Watch 8 juga merekam tahap tidur yang dilalui tubuh, mulai dari tidur ringan, tidur dalam, hingga REM. Informasi ini membantu pengguna memahami seberapa efektif tubuhnya beristirahat di malam hari.

3. Oksigen Darah

Setiap menit selama tidur, jam tangan ini memantau kadar oksigen dalam darah (SpO2). Perubahan kecil wajar terjadi, namun jika terlalu rendah bisa menjadi indikator masalah kesehatan.

4. Dengkuran dan Sleep Apnea

Galaxy Watch 8 mampu mendeteksi dengkuran sekaligus memberi sinyal potensi sleep apnea obstruktif. Fitur ini tersedia bagi pengguna berusia 22 tahun ke atas yang belum pernah terdiagnosis. Cukup dengan pemantauan dua malam, sistem bisa memberi indikasi risiko sleep apnea tingkat sedang hingga berat.